Beri Banyak Manfaat, Kentang Oleh karena itu Pengganti Yang Lebih Bugar Dari Nasi





googletag. cmd. push(function() googletag.display(‘div-smallrectangle_1’); );


Surabaya (beritajatim. com) – Kentang memang bukanlah benih makanan yang asing bagi orang Indonesia namun, serupa belum menjadi salah mulia bahan makanan utama. Ia lebih sering dijadikan camilan atau bahan untuk membuat kue. Sampai saat ini, kebanyakan dari kita masih memegang prinsip bahwa jika belum nasi, maka belum disebut makan.

Padahal selain nasi & kentang, kita juga mempunyai banyak sumber karbohidrat asing seperti ketela, uwi, talas, serta umbi jalar. Namun, sepereti juga kentang, itu sering dijadikan camilan rupanya hidangan utama. Sebagai pengganti nasi, kentang merupakan sumber karbohidrat tinggi yang hampir sama dengan nasi.

Jenis umbi yang memiliki nama latin Solanum tuberosum ini pun mempunyai kandungan gizi yang makmur. Bukan hanya karbohidrat tetapi juga, vitamin A, B-kompleks, C, dan asam folat. Kentang mengandung senyawa solanin yang dikenal sebagai obat penenang, anti kejang, anti jamu, dan pestisida.

Dalam penyajiannya, kentang lebih baik dikonsumsi dengan cara direbus atau dipanggang, bukan digoreng. Selain tersebut kentang tidak dicampur dengan bumbu gurih yang menyimpan MSG, pasalnya hal tersebut tidak baik bagi kesehatan tubuh. Maka dari iru, disarankan untuk mengkonsumsi kentang rebus atau panggang sebanyak dua kali sehari sehingga tidak membuat berat badan beranjak atau dapat menurunkan kolesterol jahat atau mengontrol tekanan darah. Maka memang benar, jika makanan ini seragam bagi seseorang yang menyelenggarakan program diet sebagai pengganti nasi. n

Manfaat kentang memang cocok untuk mmbentuk Tubuh Sempurna sehingga menghindari resiko Obesitas. Kentang dapat dirasakan laba jika tidak diolah secara mentega, garam, micin ataupun minyak goreng. Selain itu, Kentang mengandung vitamin, mineral dan zat-zat baik yang lain untuk memberikan pertahanan awak dengan peningkatan daya tahan sehingga mampu melawan keburukan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan sama halnya dengan mencegah obesitas.

Selain itu, kentang dianggap pengganjal dengan serat pangan yang tinggi sehingga meremehkan kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama dan mampu melampiaskan pencernaan. Untuk kesehatan jantung, kentang memiliki nutrisi & rendah kolesterol sehingga membantu menjaga kesehatan jantung. Laba dari kandungan serat di kentang adalah menurunkan kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. [prd/tur]


var feedify = feedify || ; window. feedify_options= fedify_url:”https://feedify.net/”,pkey:”BO82yGuy2hZa3zrWDu-OXFya8l7NhT0THLNgw5F0SBiN5TpS6ZjQLI0Icv2BYoU_mwvT4teRDSnaULIQEcJdjI8″; (function (window, document) function addScript( script_url ) var s = document.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = script_url; document.getElementsByTagName(‘head’) [0] .appendChild(s); addScript(‘https://tpcf.feedify.net/uploads/settings/c859a20b6ac2346ea4b2e9fb852ebcc8.js?ts=’+Math.random()); addScript(‘https://cdn.feedify.net/getjs/feedbackembad-min-3.0.js’); )(window, document);





(function() var pa = document.createElement(‘script’); pa.type = ‘text/javascript’; pa.charset = “utf-8”; pa.async = true; pa.src = window.location.protocol + “//api.popin.cc/searchbox/beritajatim.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’) [0] ; s.parentNode.insertBefore(pa, s); )();

(sc_adv_out = window. sc_adv_out || []). push( id : “826820”, domain : “n.ads5-adnow.com”, no_div: false );

googletag. cmd. push(function() googletag.display(‘div-mediumrectangle_2’); );



googletag. cmd. push(function() googletag.display(‘div-mediumrectangle_1’); );


The post Silakan Banyak Manfaat, Kentang Jadi Pengganti Yang Lebih Segar Dari Nasi first appeared on beritajatim. com.